Cholesterol - ako ho dostať pod kontrolu? Zdravé tuky = nízky cholesterol

Cholesterol – ako ho dostať pod kontrolu? Zdravé tuky = nízky cholesterol

Hneď na úvod je dobré povedať, že cholesterol ako taký nie je zlý – bez neho by naše telo vôbec nefungovalo. Problémom sa stane až vtedy, keď sú jeho hodnoty v našom tele príliš vysoké. Vtedy hrozia choroby ako ateroskleróza, vysoký krvný tlak a srdcovo-cievne ochorenia. Ako si dopomôcť k zníženiu cholesterolu bez…

Kde a ako začať s behom? Beh nemusí znamenať preteky

Kde a ako začať s behom? Beh nemusí znamenať preteky

Jestvuje viacero spôsobov a typov behu, a vôbec nemusí byť taký nudný, ako by sa vám mohol zdať. Stačí sa oslobodiť od predsudkov a objaviť svoje detské nadšenie pre beh, ktoré niekde v nás stále drieme. Beh nie iba spôsob ako posilniť svaly na nohách. Podporuje spevnenie svalstva na celom…

Na tieto 4 super-potraviny v chladných mesiacoch nesmiete zabúdať

Na tieto 4 super-potraviny v chladných mesiacoch nesmiete zabúdať

Je nutné doplniť telu pred zimou cenné živiny a látky, ktoré podporujú imunitu. No v poslednom desaťročí pribudlo do nášho slovníka nové slovíčko: superpotraviny. Viete, ktoré z nich nám ponúka aktuálne ročné obdobie? Titulom superpotraviny sa dnes hrdia viaceré potraviny od kelu, cez čučoriedky až po lososa. Našťastie, každá sezóna…