Zdravší životný štýl nemusí začínať radikálnou diétou, prísnym tréningovým plánom ani zoznamom desiatok pravidiel. Oveľa dôležitejšie je vytvoriť si niekoľko jednoduchých návykov, ktoré dokážete dodržiavať aj v bežný pracovný deň. Práve pravidelnosť býva často užitočnejšia než krátkodobé nadšenie. Dobrá rutina pritom nemusí vyzerať u každého rovnako. Niekto potrebuje viac pohybu,…
Zdravé varenie nemusí byť zložité ani časovo náročné. Často ide skôr o správne návyky, jednoduché suroviny a rozumný prístup k príprave jedla. To, čo si varíme doma, má obrovský vplyv na našu energiu, trávenie aj celkové zdravie, a preto sa oplatí venovať mu viac pozornosti. Niekedy stačí zmeniť spôsob Základom…
Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré si vyžaduje dôslednú starostlivosť a úpravu životného štýlu. To však neznamená, že nemôžete viesť plnohodnotný a normálny život. Vďaka správnej strave, pravidelnému pohybu, dodržiavaniu liečby a psychickej pohode môžete žiť rovnako kvalitne ako ľudia bez cukrovky. Cukrovka nie je len o nejedení cukru Prvým krokom…
Asi každý z nás niekedy do seba jedlo doslova nahádže. Popritom sa jedlo omylom dostane do „zlej trubice“ a my sa rozkašleme. Nie je to nič výnimočné, no ak tento stav nezažívate len pri jedle, môže ísť o ochorenie s názvom dysfágia. Ako ju správne rozoznať a je potrebné ísť k lekárovi? Nie…